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在秋季增肥的(de )运动(📺)计(jì )划中，应该注重(chóng )力量训练和有氧运动的(🏣)结合。力量训练可以(🌈)(yǐ )增(🤳)加肌肉的质量，提高基础代谢率(🍦)，从而增加(📡)能量(liàng )消耗。而(🐻)有氧运动可以提高心(xīn )肺(🍷)功(👽)能，加速(sù(🔲) )脂肪的燃(🔥)烧。还可(kě )以选择(🐗)一些增肥专项(🏊)运动，如举重(💑)、深蹲等，以(🦓)加快增肥效果。

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