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在(🏳)秋季增肥(féi )的饮食计划中，应该注重(chóng )高热量(🌴)、高蛋白的食物摄入。这(zhè(🗼) )些食(🧡)物包括(kuò )肉类、鱼(🤹)类(lèi )、豆类、坚果(✝)等。还可以适(🔣)量增(😜)(zēng )加(👸)主食(shí )和脂(🔚)肪摄(shè )入，以增加(⛑)能(🕦)量的供应。但(dàn )是要注(🌄)(zhù(💹) )意饮食的均衡，不(🍻)要过度依赖高热量食物(wù )，应该搭配蔬菜和水果，保证营(yíng )养(🎤)的全面摄入(😦)。

“千寻是(🕐)个平常的女(😬)孩子。她(tā )不是一(😸)个(🈂)会飞的或者有超能(né(🔉)ng )力(🤬)的人(👟)，她(tā )随处可见(jiàn )。