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保持良好(✅)的作息习惯(guàn )对(duì )于秋季养生至关重要。要保证充足(😲)的睡(👥)眠时间,每晚(🚋)睡眠时(shí )间(jiān )应在(zài )7-8小(💥)时左右。要注意合理安(ān )排(💓)工作(🍫)和(🧖)休息时(shí )间,避免过度劳累。保持规律(📕)的作息可以(🗡)帮助(👫)(zhù )调节身体的(de )生物钟,提高免(🈹)疫力。