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清热解暑(🐃)是伏(👥)天(tiān )饮食的重(🐃)要原则之一。在伏天，我们应该尽量(lià(🛡)ng )避免食用辛(🏥)辣刺激的食(🐘)物，如辣椒、花椒等，以免加(jiā(🚾) )重身(shēn )体(tǐ )的(de )负担。相反，一些(🐂)清凉(liáng )解暑的食(🎆)物则是(🎋)(shì )我们(men )的(💏)首选(🗼)(xuǎn )。比如，绿豆、薏米(mǐ )、冬瓜(💪)、黄瓜等都具有(yǒu )清热(🍜)解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(🏏)汤或(🕑)薏米粥，不仅可(👃)以(🏯)清热解暑，还(🗄)可以利尿排毒。冬(🦏)瓜和黄瓜可以生吃或制成(🔹)凉(📴)拌菜(cà(🤷)i )，不(💁)仅可以清热解暑，还(👀)可(🔣)以补充水分和(hé )维(wéi )生素。

但(dà(👗)n )是(🔹)现实生活(huó )中，我们都会去问(📴)自己值不值得？