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清热(🌓)解暑是伏天饮食的重要原则(📲)之一。在伏天，我们(men )应该尽量(liàng )避免食用辛辣(là )刺激的食物，如辣(là(🌾) )椒、花椒等(dě(🚐)ng )，以免加重身体的负担(🖖)。相反，一些清(📀)凉解暑的食物则是我们(🕗)的首(shǒu )选。比如，绿豆、薏米(mǐ )、冬瓜(🛒)、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿(🛰)豆和(🎻)薏(🗺)米(🎤)可(🥄)以(yǐ(🥇) )煮成绿豆汤(tāng )或薏米粥，不仅可(kě(❔) )以清热解(🥠)(jiě )暑，还可以利尿排毒。冬瓜(🌻)和黄瓜(guā )可以生吃或制(🔱)成凉拌(🗝)菜，不仅可以(yǐ )清(qīng )热解(jiě )暑，还(🕝)可(🥂)以补充水分(fè(🕕)n )和维生(shēng )素(sù )。

如果他完全(quá(🐉)n )照抄，那(📠)会(🌿)被人家笑死，更甭说(shuō )得奖了(🌤)(le )。