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2. 注意饮食和饮水(shuǐ )：(🐎)避免摄入(rù )过(🌂)多(duō )咖啡因和刺激性食物(🚽)，如巧克力、茶(♑)叶等。晚上临(🚼)(lí(😴)n )睡前避免大量饮(yǐn )水，以减少(㊗)夜(yè )间起夜(🔯)次(Ⓜ)数。

每当我(🌚)陷入人(😿)生低谷，我(wǒ )就(jiù )会重看(🖕)宫崎骏给出的(de )解法(🛀)：(🎓)