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在冬季，我(wǒ(🏂) )们(men )可以适当增(⏮)加食物的热量，例如多(📊)吃一(yī )些温热的食物，如(rú(📝) )姜(👁)、(🏫)葱、蒜等，可以(yǐ )帮助身体保暖。还可以适量增加脂肪摄入(rù )，选择一些(xiē )具有(🔒)保(🚌)暖作(🌳)用的食物，如(🥎)糯米、核(⏫)桃等(😝)。

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