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2. 注(🌩)意饮食和(🔢)饮水：(🍱)避(🤓)免(miǎn )摄入过(🔘)多咖(🎭)啡(fēi )因和(hé )刺激(👗)性(xìng )食物，如巧(🛀)克力、茶叶等。晚上(🌆)临睡前避免大(⭕)量饮水，以减(jiǎn )少夜间起夜次数。

“千寻(😁)是(shì )个平常的女孩(há(🛰)i )子。她(tā )不是(👓)一个会飞(fē(➰)i )的(♍)或(🖍)者有超能力的人(👴)，她随处可见。