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早(😔)(zǎ(🐗)o )餐是(👍)一天(📩)中最(📋)重要的一餐，它为(🏻)(wéi )我们提(tí )供了一天所需的能(🌮)量(💬)和营养。良好的早餐习(xí )惯可以帮助我们保(bǎo )持良好的(🤲)身(shē(☝)n )体(🥣)状态和精神状态。早餐(🔤)应(🐵)(yīng )该(🏢)包含(👚)一定的碳(tà(🚈)n )水(🎢)化合物、蛋白(bái )质和脂肪，以及(jí )适量的维生(🐸)素和(hé )矿物质。例如，可以选择吃一碗燕麦粥或(👋)者全麦(mài )面包搭配牛奶(💉)和水果，这样可以提(💲)(tí )供足够(gòu )的能(📘)量和营养。

她先失去了名(💋)字(🍩)(zì )，然(🍵)后又找回了名(míng )字(🔼)。