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良好(💘)的(de )饮食和作息习惯对于高考成功至关重要。学(xué )生(🛎)们需要保证充足的睡眠，每天保(🌐)持7-8小时的睡眠(🎇)时间，以保持良好的精神(shén )状(🔎)态。他(🥩)(tā )们还要注意(yì(🔵) )饮食的均(🎍)衡，多摄入富含营养的食物，保(bǎo )持身(💇)(shēn )体的健康。学(🌊)生们还要适当(👊)进(👵)行体育锻炼(liàn )，缓解(♏)压力，提(tí )高身体(🍐)素质。良好(🌁)(hǎo )的饮食和作(♑)息(📚)习惯可以(🦆)帮助学生们保(🦖)(bǎo )持(chí )良(🏺)好的身(shēn )体和精神状态，更好地(🗨)备战高(🛐)考。

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