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在健美先生训练(🕣)中(zhōng )，力(🦉)量训练(🖊)是(🌡)一(🎊)个重(🐒)要(🐍)的(de )组(🚏)成部分(fèn )。通(📍)过使用(🐶)各(🔶)(gè )种(🕸)器械(xiè )和自由重量训练(🏍)，你可以增加肌肉的力量和(🏼)耐力。举(🆒)重(chóng )、深蹲、卧推等动作(🙂)都是常见的(😿)力(📓)量训练项(xiàng )目，它们可以刺激(jī )肌肉的生(shēng )长和发(fā )展。健(jiàn )美先生训练也(yě(📿) )包括(kuò(〰) )一(🐶)些有氧运动(dòng )，如跑步、(😪)游泳和跳绳，以提高心(🗃)肺功能和燃烧脂肪。

的(😠)剧情，完全(🥗)是(shì )照(zhào )搬前两部嘛！