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在健美先生训练中，力量(😜)训练是一个重要的组成部分。通过使用(🦖)各(💿)种器(🅾)械和(💲)自(zì )由重(🈂)量训练，你可(🥅)以(yǐ )增加肌肉的力量和耐(😐)力。举(🎱)重、深蹲、(🐴)卧推等动作都是常见(🅾)的力量(📫)训练项(🍕)目，它们可以(yǐ )刺激肌(jī )肉(🥎)(ròu )的生长和(hé )发展。健美先生训练也(yě )包括一(🥪)些(xiē )有氧运动，如(🚿)跑步、游泳和跳绳，以提(tí )高(🚌)心(xī(🤤)n )肺功能(🌚)和燃(rán )烧(🍌)(shāo )脂肪(👰)。

“千寻(xú(🐔)n )是(shì )个平常的女孩子。她不(💯)是一(🎌)个会飞的或者有超(📤)能力的人，她(⤴)随处可见。