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在健(jiàn )美先(xiān )生(🔤)训练(lià(😍)n )中，力量训练(liàn )是(shì )一个重(🎉)要(yào )的(🐨)(de )组(zǔ )成(🤨)部分(🍥)。通过(👍)使用各种器械(🅾)和自(⛲)由重量训练，你可(🍅)以(yǐ )增加(🔙)肌肉的力(🌎)量和耐力。举重、深(shē(🌝)n )蹲、卧推等动作都(dōu )是常见的力(🐶)量训练项目(❓)，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🌳)训练(🍌)也包(🔵)括一些有氧(yǎng )运动，如跑步、游泳和跳(tiào )绳，以提高心肺功(🗡)能和燃烧脂(🧠)肪(👻)。

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