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伏天(tiān )是(shì )夏季(🌏)的最后一段(duàn )时(🌨)间，天气炎热，人们(👃)容易出汗，身(🤓)体容易疲(🚭)劳。为了(le )保持健(🛁)康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食(shí )物来清凉降(🍡)温。在伏天饮食中，我们(🕤)应该注重清热解暑、补(🍣)充水分和营(⚓)养的原则(🏺)。清热解(jiě )暑的食物如绿豆(🔨)、薏米(mǐ )、冬瓜、黄瓜(guā )等，可以帮助我们降(🦌)温(wē(🚺)n )解暑(🚥)；补充水分(fèn )的食物(💲)如(rú )西(xī )瓜、哈密(🤽)瓜、柚子(💟)等水(🐥)果，以及椰子水、绿豆(🙍)汤等清凉饮品，可以帮助我(wǒ )们解渴；而富含蛋(dàn )白质、维(wéi )生素和矿物质的食物(🕠)如鱼、鸡肉(rò(🍟)u )、豆腐、(🚷)番(⏭)茄(👅)、黄瓜(🦁)(guā )、橙子等，可(🔌)以(yǐ )帮助我们(🚽)保持身(shēn )体的健康。希望本文的伏天饮食指南能(👦)够(gòu )帮(🌈)助您度(🏑)过一个(⏺)清凉(🙈)舒(shū )适的(🔍)夏季。

小时候(📈)看完(wán )只留下(xià )恐惧、惊吓(🍘)的情(🏅)绪，现在(🧜)终于看懂(dǒ(🎼)ng )了，准备重温(wēn )一遍，也是(🚂)给(gě(🏆)i )即将步入(🏊)社(🧀)会的自己提个醒，谢谢(🛐)解(jiě(🌊) )读😘👍