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3. 饮食(shí )是长寿的重(➡)要因素(🍢)之一。耄耋们注重(😬)饮(yǐ(⏳)n )食的多样性，摄入丰(fēng )富的蔬菜(🐿)水果、谷物(wù )、豆(⬇)类等食物。他们少吃高(gā(💨)o )糖、高(🐸)脂肪的食物，多选择(zé(⬆) )低盐、低油(🔇)脂的烹(pēng )饪(🆚)方(🖼)式。他们还喜欢喝茶，尤其(🌪)(qí(🛏) )是绿茶(chá(🆗) )，这(📐)种习惯有(yǒ(🦍)u )助于保护心血管(🎵)(guǎ(🌥)n )健(🕦)康。

小(🐕)时候(🐪)看完只留下恐惧(jù )、惊(jīng )吓(xià )的情绪，现在终于(🥋)看懂(🕕)了，准备重温(🏩)(wēn )一遍，也是给(🤴)即将(jiāng )步(🦐)入社会的自己(👬)提个醒，谢谢(xiè )解(🤗)读😘👍(💉)