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伏天是夏季的最(🤖)后一段时间(🧓)(jiān )，天气(🙏)炎(yán )热，人们容易出汗(🍺)，身(shēn )体容易(🤠)疲劳。为了(le )保持健康，我们需要注(zhù )意饮(🏔)食，选(🥍)(xuǎn )择适合(hé )夏天(🙅)(tiān )的食物来清凉降温。在伏天饮食(🎩)中，我们应该注重清热解暑、(🍡)补充(🦃)水(shuǐ )分(🍀)和营养的原(🆖)则。清(qīng )热解(⛄)暑的食物(㊙)如绿豆(dòu )、薏米、冬瓜(🚌)、黄瓜(guā )等，可(🎗)以帮助我(wǒ )们降温解(🐅)暑(🦊)(shǔ )；补充水分的(de )食物(🎤)如西瓜、哈密瓜、柚子等(děng )水(🧥)果，以及椰子水、绿豆汤(✏)等清(qīng )凉饮(🔂)品，可(✂)以帮助我(🖼)们(👣)解渴；(😴)而富含蛋白质(zhì )、维生(shēng )素(✏)和(😡)矿物质的食物(🐅)如鱼、鸡肉、(🎌)豆腐、番茄、黄瓜、橙(🌁)子等，可以(🦎)帮助我(👒)们保持(😋)身体的健康(🥊)。希望(🤘)本文的伏天饮食指南(📻)能够帮(⛺)助(zhù )您度过一个清凉舒适的夏(🦄)季(💰)(jì )。

除此(cǐ )之(zhī(🦐) )外，本片中还有(🚊)一个(gè )人物三哥，在小雷心中也有一定的地位。