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早晨起床后是三(🕘)伏(fú )天(⛩)祛湿的最佳时间之一。在(🛠)夜(yè(🈚) )晚(wǎn )睡眠过程中，人体会排出大(dà )量的(🎛)湿气(🏃)，早晨起床后(👕)是湿出的高峰期(🧕)。可(kě )以进行一些(xiē )简单的(🐣)拉伸运动(🎌)(dòng )，如(🥀)扭腰(🌈)、摇臂(bì )等，有助于促进(jì(🚫)n )湿气的排出(🔫)。

打工十年，我终于看(🍌)懂了千(qiā(🕣)n )与(😉)千寻(xún )：