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除(👝)了清热解暑和(hé )补(🍿)充水分，我们(men )还应该注重营(👸)养(🍦)(yǎng )的(de )摄入。夏(💴)季(🌽)虽然(🐣)炎热，但我们(📻)的身体依然(⏺)需(💡)要各种(🏦)营(yíng )养物(wù )质来维持(chí )正常的生理功能。在伏天饮(yǐn )食(🧝)中，我们应(🕧)该注重蛋(🤦)白质、维生素和矿物(wù )质的摄入。蛋白质是人体的重要营养物质，可以(💧)帮助我们修复和生长细(xì )胞。夏季(🐡)我们可以选择一些清(qī(🏊)ng )淡的(💴)蛋(dà(🍊)n )白质(🕗)食物(🥫)，如鱼(🐢)、鸡肉、豆腐等。维(📯)生素和矿物质可以(yǐ(🚐) )帮助我们(men )增强免疫力，保持身体的健康。夏季(📖)我(🎣)们可以多(duō )吃一些(xiē )水(🕷)(shuǐ )果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙(😹)子等(děng )，以补充维(🗜)(wéi )生素(sù )和(hé )矿物质。

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