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除(🎥)了清(👺)热解(💙)暑和(😄)补充水分，我(🚕)们还应该注重营养(🈴)的摄(shè )入(✝)。夏(🔌)季虽然炎热，但我们(men )的身体依然需要各种(👋)营养物质来维(wéi )持正常(🤷)的生理功能。在伏天饮(yǐn )食中(zhōng )，我们应该注重(chóng )蛋白质、维生素和(🤪)矿物质(zhì(📉) )的摄入(rù(🥓) )。蛋白(🐑)质是人体(🉑)的重要(yào )营(yíng )养物质，可(👩)以(🏉)帮助我们(🚿)修复和生长细胞。夏(xià )季我们可以选择(🔚)一些清淡的(de )蛋白(🌶)质(zhì )食物，如鱼、鸡(♌)肉(🏺)、豆腐等(🍦)。维(wéi )生素和矿(kuàng )物质(zhì )可以帮助我(🐝)(wǒ )们增强(🙎)免疫力(🐬)，保持身体(🐪)的健康。夏季我们(😝)可以多吃一(👿)(yī )些水果(guǒ )和蔬菜，如(🤬)番茄、(⛱)黄(🍂)瓜、橙子等(🔱)，以补充(chōng )维(🌖)生素(🆕)和矿(kuàng )物质。

所以(🗃)，对很多没有登山经验的国(guó )内(nèi )观众而言(yán )，他们(🌼)的观(🥥)感恐怕好不到哪里去(🈵)，笔(🆎)者(zhě )离(🕰)场时(shí )，就听到同(⏪)场观众(🛃)向同伴评价影片，说这(zhè )就是(🐷)一帮有钱(🙉)的(🤶)老外闲的慌(huāng )，自寻死路。