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清热解暑是(shì )伏天饮食(shí )的重要原则(✍)之一(yī )。在伏天，我们应该(gāi )尽量避免食(🔂)用辛辣刺激的(de )食物(👕)，如辣椒、(🍯)花(🏫)(huā )椒等(děng )，以免加重(🆕)(chóng )身体的负担。相(💼)反，一些清凉解(😎)暑的食物则(🆎)是(🎏)我们的首选。比(bǐ(🎛) )如(rú )，绿豆(🖤)、(🅱)薏(yì )米、冬瓜、黄瓜等都具有清热(🎬)解暑(🛎)的(🚵)作用。绿豆(🧙)和(🔋)薏米(💐)可以煮成(🕓)绿(👽)豆(🆓)汤或薏米粥，不仅(jǐn )可以清热解(🐆)暑，还可(kě )以利尿排(🕒)毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🙎)成(😧)凉拌(🕶)菜，不仅(jǐn )可以清热解暑，还(🦉)可以(yǐ )补充水分和维生素。

小时候看完只(zhī )留(🥙)下恐惧、惊(🕌)吓的(🈂)情绪(🆔)，现(xiàn )在终于(yú(🛄) )看(🍩)懂了，准备(🔥)重(📮)温一遍，也是给即将(🐎)(jiāng )步(bù )入社会的自(🗡)己(jǐ )提个醒，谢谢(🍳)解读😘👍