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在选择(📌)加餐食(🏃)品时，要(💈)尽量避免(miǎn )高(🤭)(gāo )糖高脂的食品。这(🚧)些食品(🚟)虽然口(📻)(kǒu )感好，但会导致血糖波动和血脂(🥉)升高，对(duì )健康(kā(🤞)ng )不利。相反(💭)，选择低糖低脂的(de )食(🕠)品(⤵)(pǐn )，如蔬(🚐)菜、水果和全谷类(lèi )食品(pǐn )，能够(gòu )更好地(🥇)满足身体的需求。

我想对(🕐)大(😉)家说的是(🧜)：(❌)别担(dān )心，最后一切都会平安无(wú )事的，总会有什么在(❌)那里等(děng )着(🚬)你。