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太极拳对身体健康(🕓)有(🐻)多方(🐧)面(🔍)的益处。太极拳的练习可以改善血(xuè )液循环(😢)和增强心肺功能，有助于预防心血管疾病(💩)。太极拳可以增(🦄)强肌肉力量和灵活性(xìng )，改善(🐱)身体的姿势和(🚹)平衡(héng )能力，减少(shǎo )骨质疏松(🛐)和(hé )关节炎的风险。太(📏)极拳(quán )的(📄)练习还(hái )可以(✡)调节神经系统(🌤)和内分泌(mì )系(🔛)统的功(gōng )能(🍽)，缓解(jiě )压(yā )力和(🛹)焦虑，提(tí(👷) )高睡眠质量。

打(🔔)工十年，我终(🎪)于(yú )看(kàn )懂(⛔)了千与千寻：