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高温(💅)天气对睡(🗿)眠(mián )质量(liàng )也(🈺)有一定的影(yǐng )响。在暑伏第(✔)一天，人们要注意保障(🔸)自己的睡眠质(zhì )量。可以选(🌧)择(🚣)(zé )凉(liáng )爽的床(📮)品，保持室内通(🛩)风(fēng )，避免使用过厚(💽)的(de )被子(🌛)。还可(🥋)以尝试使用一些(🐳)降温的方法，如(🦐)冷敷、喝一杯凉茶(chá )等，来帮助入睡。

“千寻是个平(píng )常的女孩子。她不是一个会(huì )飞的(🆚)或者有超能(🕣)力的人，她(🏗)(tā )随处(👡)(chù )可(📶)见。