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除了清(🥂)热解(🔝)暑和补(🧗)充(🚮)水分，我们还应该注重(chóng )营养的摄(shè )入。夏(xià )季虽然(rán )炎(💥)热(💾)，但我们的(💃)身体依然需要各种营(📘)养物质(📋)来维(wéi )持正(zhèng )常的(🔴)(de )生理(💐)功(gōng )能。在伏天(😒)饮食中(zhōng )，我们(🐩)应该注重蛋白质、维生素和(📞)矿物(🎧)质(🍸)的(de )摄入(rù )。蛋白质是人(rén )体的重(🎵)要营(yíng )养物质(🖲)，可以帮助我们修复和生(🏥)长细胞。夏季我们可(🤭)以选择(✂)一些清淡(🐷)的蛋白质食(shí(🚿) )物，如鱼、鸡肉(rò(🎓)u )、豆腐(fǔ(🧜) )等。维生素和矿物质可以帮助我们增强免(🍎)疫(🕟)力(🐗)，保(🌯)持(🎪)身体的健(jiàn )康。夏季我们可以(🏮)多吃一些水果和蔬菜(cà(👮)i )，如(🤗)番茄、黄(🐠)瓜、(🅱)橙子等，以(🥛)补充维生(🎛)素和(🌒)矿物质(zhì )。

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