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清热解(jiě )暑是伏天(tiān )饮食的重要原(🌁)则之一。在伏天，我们应该(gāi )尽量避免(miǎn )食用辛辣刺激的食物，如(🛐)辣(là )椒、花椒(🥐)等(🐾)，以(yǐ )免加重(😐)(chóng )身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我(🏫)们的首(shǒ(🗻)u )选。比如，绿(🏗)豆、薏米(🦉)、冬瓜(🌘)、黄瓜等都具有清热(🔬)(rè )解(jiě )暑的(👋)作用。绿豆和薏(💛)米(mǐ(🛸) )可以(⏪)煮(🚡)成绿豆(dòu )汤或薏米粥，不仅可以清(💪)热解暑，还(🌷)可以利尿(nià(🌬)o )排毒。冬(dōng )瓜和(💛)黄(huáng )瓜(guā )可(🤸)以生吃或制成凉(🗂)拌菜，不仅可(🛣)以清热解暑(🐀)，还可以(🎁)补充水分(🏸)和维生素(㊙)。

只(🚲)可惜(🍫)，现在已经(jīng )是2015年了(♒)，是(shì )一个视觉特效飞速发展，已经开(🎡)(kāi )始(⏸)走(zǒ(🕘)u )到大众身边(🚤)的时代。