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清(✳)热解暑(shǔ(🐺) )是伏天饮食的重要原(🍆)(yuán )则之(zhī )一。在伏天(tiān )，我们应(🚡)该尽量避免食用辛辣刺激(🍩)的(de )食物，如辣(🎯)椒(jiāo )、花椒等，以(yǐ )免加重(✡)身体的负担(♊)(dān )。相反，一些清(🛰)凉(👕)(liá(😝)ng )解暑的食物则是我(wǒ )们的首选。比如，绿豆、(🏭)薏米、冬瓜、黄(🚱)瓜等都(🥐)具(💺)有清热解暑的作(zuò )用。绿豆(♎)和薏(🤛)米可以(yǐ(😁) )煮成绿豆汤(🎹)或薏米粥，不仅可(💪)以清热解(jiě )暑，还可(kě )以(🌵)利尿排毒。冬瓜和(🛁)(hé )黄瓜可以生吃或制成凉拌(bàn )菜，不仅(jǐn )可(🤷)以清热(🎐)解(⬇)暑，还可以补充水分和(🈶)维生素。

更深(👨)入的着(zhe )墨(✖)冷锋(📞)身上的人性，建(jià(🦈)n )立一个更饱满、立体的人物，这才(🍎)(cái )是吴京带着系列靠拢电(😼)影(✂)(yǐng )重(🌅)工(gōng )业过程中，做出(chū )的最关键的关于(🔯)内核的升级(👋)。