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太极拳(quán )对身体健康(🤳)(kāng )有(🏝)多方(🤲)面的益处(🍉)。太极拳的练习可以改善(shàn )血液循环(🔖)和(🚤)增强心肺功能，有(🕓)助(💃)于预防心血管(guǎn )疾病。太极拳可以(💤)增(🍂)强肌肉力量和灵活性(xìng )，改善身体的姿势和平衡(héng )能力，减少(🌯)骨(🍞)质(zhì(❌) )疏松和(hé )关节炎的风险。太极(jí )拳的练习还可(kě )以(🚗)调(〰)节神经(🥩)系统和(hé )内分泌系(🏆)(xì )统的功能(📫)，缓解压力和焦虑(📝)(lǜ )，提(🍏)高睡眠(🚱)质量。

难(🐚)怪有外媒评价其为(wéi )更血腥暴力的（(☝)NCIS）。