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保持良好的(de )作息(🔽)习惯对(duì )于秋季养生至关重(🐁)要。要(📈)(yào )保(⌛)证充足(🍹)的睡眠时间(jiā(🔼)n )，每晚睡眠时间应在7-8小时左右(🍘)。要注意合理安(🥅)(ān )排工(😈)作(zuò )和休息(🌩)时(shí )间，避免过度劳累。保持规律的作(📼)息可(😛)以帮助(⛽)调(diào )节(🤱)身体的生物钟，提高免(🐡)疫(yì(🕵) )力。

不仅(jǐn )仅在电影中如此，在日常(🎂)生(🌥)活中也(yě )是如此(cǐ )。”