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营养和饮食对于(yú )游泳运动员的训练和比赛至关(👥)重要。合理的(de )饮食能够为(wé(🥀)i )运动员提供足够(🕸)的能(⏳)量和营(🧙)(yíng )养(🤑)，帮助他们恢复体力和加快肌肉恢复。科(kē )学(🕍)的饮(🌔)食(🌃)搭(🐞)配也能(🐬)够(gòu )提高运动员(yuán )的身体素(🌼)质和(hé )抵抗力，减(jiǎn )少(🥍)受(👒)伤的(de )风险。

于是地震结束(shù )，无家(🤔)的小(🗣)帕(pà )丁顿就(🤓)漂洋(🐔)过海，偷渡到了伦敦(dūn )。