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在健美先生训练中，力(🔴)量训练(liàn )是一个重要的(de )组成部分。通过使用各种器械(xiè )和自由重(chóng )量(🚎)训练(♏)，你可以增加(jiā )肌(🚛)肉的(de )力量和(💂)耐力。举重、深(🙈)蹲、卧推等动(🛶)作都(dōu )是常见的力量训练项(🔴)目，它们可(kě(🐞) )以(yǐ )刺(🏃)激(🛑)肌肉的生长和发展(🏖)。健美先(♟)生训练(🌥)也包括一些有氧(📇)运动，如跑步(🔟)、(💯)游(yóu )泳(yǒng )和跳绳，以提(🌫)高(gāo )心肺功(🏣)能和燃烧(💝)脂(👂)肪(🍢)。

不仅(🥉)仅(jǐ(🌾)n )在电影中如(⬜)此，在日常生活(huó(🏉) )中也是如(rú )此。”