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伏天是夏季的最后(🛤)一(🌏)段(duàn )时(🍎)间，天气炎(👥)热(rè )，人们容易(😺)出(chū )汗，身(🔴)体容(róng )易疲劳。为了保持健康，我(wǒ )们(🔷)需要注意饮食，选(xuǎn )择(👊)适合夏天(tiā(🥡)n )的食物(😒)来(😳)(lái )清凉降温。在伏天(🗝)饮食(🏽)中(🍽)，我们应(💄)(yīng )该注重清热(🙏)(rè )解(💱)暑、补充水分和营养(🖋)的(👸)原则。清(🚟)热解暑的食物如绿豆、薏(🕑)米、冬瓜、黄瓜等(㊙)，可以帮助我们(😰)降温(💪)解暑(🔥)(shǔ )；(🌮)补(🔧)充水分的食物如西(🦏)(xī )瓜、哈密(🧖)(mì )瓜(guā )、柚子等水果(guǒ )，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我们解渴；而(👧)富含(hán )蛋白质、维生素和矿物(👟)质(zhì )的(❤)食物如(rú(🛰) )鱼、鸡肉、豆腐(🕔)、番茄、黄瓜(🥦)、橙子等，可(kě )以帮(bāng )助我们保持身(shēn )体的健康。希望本文的伏(🚰)(fú(🎻) )天饮(🌤)食指南(🐲)能够帮助(🏊)您(🚩)度(😎)过一个清凉舒(shū )适的(♓)夏季。

每当(🏓)我陷入人(😥)(rén )生低谷，我就会(huì(🤶) )重看宫崎骏给出的解法(fǎ(🔮) )：(🧖)