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伏(fú )天是夏季的(👈)最(🏂)后一段(🗞)时(😬)间(jiān )，天气炎热，人们容易出汗，身体容易疲劳(🎩)。为了保持健康，我们需(💓)要注意(yì(😸) )饮食，选择适合夏天的食物来(lái )清凉降温(🚉)(wē(🎫)n )。在伏天饮(😟)食中，我们应该注(🖇)重清热解暑、补(🔣)充水(🎈)分(fèn )和(🌚)营养的(🌙)(de )原则。清热解(jiě )暑的食(❇)(shí(😅) )物如绿豆、薏(🗞)(yì )米、冬瓜(🏄)、黄(🆎)瓜等，可以帮助我们降温解(jiě(💥) )暑；补(🍯)充水分的食(shí )物(📵)如(rú )西瓜、哈密瓜、柚(yòu )子等水果，以(🚓)及椰(🈹)子水、(😅)绿(🍌)豆汤等清凉饮品，可(🥁)以帮(🔢)助我们解渴(🚍)(kě )；而富(👋)含蛋白(🐥)质、维生素(♒)和矿(kuàng )物质的(📀)食(shí )物如鱼(💂)、鸡(🚽)肉(🆑)、(👓)豆腐、(🏉)番茄、黄瓜、橙子等，可(kě )以帮助我们(men )保持身体的(🛫)健康。希望本文(wén )的伏天(🤩)饮(yǐn )食(shí )指南能够帮助您(nín )度过一(🧢)个清凉舒适的夏季。

小时候看完只留下恐惧(🗜)、惊(😲)吓的情(🔕)绪，现在终于(👙)看懂了，准备重温一(yī )遍，也是给(gěi )即(🐔)(jí(🍃) )将(jiāng )步入社会的自己(🔒)提个醒(xǐng )，谢(xiè )谢解读😘👍