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3. 饮食(📓)是长寿的重要(yào )因素之(🤠)一。耄耋们注重饮食的多(👖)样(yàng )性(👠)，摄入丰富的蔬(😅)菜水果、谷物、豆类等食物。他(🈯)们少吃高糖、高脂肪(🛌)的食物，多(duō )选择低盐、低(⛄)油脂的烹饪方(😀)(fāng )式。他们(🎪)还(😨)喜欢喝(hē )茶(🦔)，尤(yóu )其(👰)是绿(lǜ )茶(chá )，这(🕳)种(zhǒng )习惯(😤)有助(🍹)于保护心血管健康。

打工(gōng )十年(⛔)(nián )，我终于看(🍩)懂(😟)了千与千寻：