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良(🔀)好的饮食和作(zuò )息习(🏧)惯对于高考(⛑)成功至(zhì )关重要。学(😥)生(🈵)们需要(yào )保(📥)证(zhèng )充(chōng )足(🔔)(zú )的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间(🏹)，以保(🚑)持(🕥)良好的精神(🏛)状态(🕦)。他(💔)们还(hái )要注意饮食(🚧)的均(jun1 )衡，多摄入(🎼)富含营养的食物，保持身体的健康。学生(shēng )们还要适当进行体(tǐ )育锻炼，缓解压力，提高身体素质。良(liáng )好的饮食和(hé )作息习惯可(🤦)以帮助学生们保持良(liá(😄)ng )好的(😭)身体和精神状态，更好地备(bèi )战(🤕)高考。

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