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在(🏩)健美先生训练中，力量训练(🎬)是(🎙)一个重要的组(zǔ )成部分。通过使用(🕖)各种器(🕟)械和自(㊗)由重量训练，你可以增加肌肉(ròu )的力(🛩)量(🛃)和耐力。举重、深(shēn )蹲(🍊)、(♈)卧推等(děng )动作都(👃)是常见的(de )力量(liàng )训(🎶)练项(🚊)目(mù )，它(tā )们可以(yǐ )刺激肌肉的生长和(hé )发展。健美先(🍝)生(🤰)训练(⛹)也包括一些(📔)有(yǒu )氧(🌀)运(yùn )动，如(🔧)跑步、游(🚝)(yóu )泳和跳绳(🍦)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

每(🐉)当我陷(🧖)入人生低(😷)谷，我就(jiù )会(huì )重看宫崎骏(jun4 )给出的解法：(🎣)