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在(🐧)健美(mě(🏳)i )先生训练(🤑)中(zhōng )，力量训(xùn )练是一个重要(📉)的(de )组成部分(fèn )。通(🕝)过使用各种(zhǒng )器(qì )械和自由重量训练(liàn )，你可以增加肌肉的力(🐰)量和(🥎)(hé(✴) )耐(📀)力。举重、深(🦋)(shēn )蹲、卧推等动作(zuò )都是(🔳)常见的(de )力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生(💴)长和(🚖)发展。健美先生(🎙)训练(➕)也(🚅)包括一些(xiē )有氧运动，如跑步、(🏬)游泳和(📞)(hé )跳绳，以提高心肺(🐈)功能和燃烧脂(😞)肪。

不(bú )仅仅在(zài )电影(🖖)中如此，在(📠)日常生活(huó )中也是如此。”