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在进行任何体育运动之(zhī )前，热身(🍞)训练(lià(🚉)n )都是必(🔏)(bì(🏜) )不(bú )可少(shǎo )的。羽毛(máo )球也(🔆)不(🙋)例外。热身训练(👏)可以帮(🕐)助(🐾)你预防受伤(shāng )，提高身体(🤰)的(⛏)柔韧性和灵活(huó )性。你可以进行(🕞)一些(xiē )简单的(de )热身动(📊)作，如(⏮)慢跑、拉伸和关(🎖)节活动。可以通(🎓)过(🚑)一些(💓)羽毛球(qiú )特定的热(🍡)身动作，如挥拍、抽球(👶)和脚步移动，来逐渐进入比赛(🍧)(sài )状态。

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