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1. 调整作(🖇)息(xī )时间：(🔂)建立规律的(de )作息(🎖)时(🥡)间，每天早睡早起，养成良(🎡)好(hǎo )的生活习惯。避(bì )免午睡过(😜)长，以(🍅)免(miǎn )影响晚上(📤)的睡眠。

每当我陷入人生(🥉)低谷(gǔ )，我就会(🥨)重(🍎)看宫(🔖)崎(qí )骏(🍸)给出的解法：