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清(🤡)热解暑是伏天(⏱)饮(🐥)食的重要原则之(♈)一。在(🖥)(zài )伏(🎩)天，我们应该尽量避免(miǎn )食用辛(xīn )辣刺激(jī )的食物，如(🍁)辣椒、花(😬)椒(jiāo )等(🐡)，以免加重身体的(de )负(🍠)担。相反，一(🙌)些清凉解(jiě )暑(shǔ(👈) )的食(shí )物则是我们的首(shǒ(🗻)u )选。比如，绿(🕰)豆、薏米、冬瓜(guā )、黄瓜(🍿)等都(💣)具有清热解暑(💤)的(🍹)作用。绿豆和(hé )薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解(jiě )暑，还可(♎)(kě )以利(🦐)尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜(😓)，不仅可以清热解暑，还可(kě(📏) )以补充水(🤱)分和维生素(sù(😘) )。

如(rú(💮) )何面(🏏)对人生中的怎么办(bàn )？一(🗽)直(🔛)记住你的名字，你就(🧞)一直(zhí )知道答案。